12月北京滑雪场一日滑雪指南
说到滑雪，没玩过的人充满向往，
玩过的人无法自拔，
那种从顶端冲下耳边伴着呼呼凉风的感觉，
可是比绑在过山车上爽快不知道多少倍了！
而当你在向从未滑过雪的朋友娓娓道来你的滑雪感受时，
你会感觉到周围朋友们羡慕的眼光和由衷的赞叹
走
去，周末滑雪去，打卡去
满足你听来的感受
北京有很多雪场，到底我们应该去哪儿呢，小编整理了下北京周边一日滑雪场的资源。
以下活动均为周六或周日早上7点半惠新西街南口发车，下午16点从雪场返京，车程在一个半小时左右
同学们可以以自由选择，因需要提前安排车辆，需要在周五中午12:00前报名
以下资源均含往返大巴+雪票+滑雪板+滑雪鞋+保险+领队费用，（可接受团建）
一、怀北滑雪场（适合老手）中高级道缆车需要40
二、石京龙滑雪场（新老手均可性价比高）
三、莲花山滑雪场（新老手均可性价比高）
四、盘山滑雪场99（仅适合新手）
五、玉龙湾滑雪场（初级道）（初中高全含）
特别注意：元旦期间部分雪场价格已出：
一、怀北滑雪场.二、石京龙滑雪场.三、玉龙湾滑雪场/
价格涨幅较大，建议伙伴们28/29号滑雪，元旦假期可以玩点儿别的
以上五个雪场推荐石京龙和莲花山这两个雪场为本周性价比最高的雪场，新手老手皆宜。并且有领队教学，没有经验的可放心报名有人教（怀北也有领队教学）
如有滑雪+温泉的需求20人以上可定制
■活动时间
周末：12.28日、12.29日
■集合地点
07:30地铁5/10号线惠新西街南口站集合出发
■行程安排
07:30｜惠新西街南口地铁站集合出发，一路欢歌笑语；
09:00｜到达各个滑雪场。
中午时分，我们在滑雪场自行解决午餐。餐厅提供丰富的各种特色地方菜系，粤菜、川菜、湘菜、上海菜、东北吉菜、大连海鲜、日本料理及各地美食风味以满足顾客不同的餐饮需求。
下午继续在滑雪场游玩，滑累了还能享受娱雪戏雪的乐趣，就地来一场雪地里的追逐玩闹。
16:00｜归还雪具后，集合返程；
17:30｜到达出发地解散。
注：以上行程时间仅供参考，受天气、交通、客流、政府、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。
■活动费用怀北/人石京龙/人莲花山/人玉龙湾/人盘山99/人
?费用包含:
1）交通：北京出发往返空调巴士包车费用；
2）雪票：以上各雪场全天滑雪票（含雪板、雪鞋、雪仗、魔毯、缆车，雪道全天不限时）；
3）领队：优秀户外领队带队
4）保险：赠送滑雪场景区责任险；
?费用不含:
1）餐饮：本活动不含餐，请自理（雪场内有各种美食）；雪场内用餐一般在30-40左右简餐
2）装备租赁：自愿租赁，滑雪服38元、头盔20元、雪场更衣柜20元（以雪场实际规定为准）；
3）押金：雪具押金元（现金，领队车上收取，返程时退还）；
■滑雪小教程
1.在平坡上站立：抬头挺胸，目光平视前方，身体重心向前，微微下蹲。
2.在斜坡上站立：让滑雪板与雪坡保持垂直方向，然后用雪板的板刃卡住雪面。
3.滑雪的基本姿势：上身放松，身体重心向前，向下压膝盖，弯曲小腿向前顶住滑雪靴，目视前方，滑雪杖向后外侧。
4.刹车：滑雪板呈八字形，膝盖内扣，身体重心放在两脚之间靠前的位置，用滑雪板的内刃卡住雪面。
5.滑降：双脚呈八字形，两膝稍弯，身体重心在两板之间，两个雪板的板刃卡住雪面。
6.转弯：依靠身体重心向一侧板移动，或者加大一侧雪板的蹬雪力量来改变滑行方向，向左转时，把重心放在身体左侧。
1.双板是什么？
双板顾名思义就是有两只雪板，双板滑雪比较容易入门，是初学者的最佳选择，双板装备包括：雪板、雪鞋、雪仗、衣服、头盔、雪镜等。
双板长这样
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滑雪鞋是由硬质材料制作而成，可以用于保护脚踝和起到固定及支撑身体的作用，滑雪鞋穿上后会有点行动不便，这个不必担心，适应一会就好了。
雪鞋长这样
↓↓↓
雪仗大多是由金属铝制作而成，可以起到保持平衡，用于助力，辅助转弯的作用。
雪仗长这样
↓↓↓
当你穿上装备之后，一般长这个样子
↓↓↓
2.怎样穿戴滑雪板？
3.怎样卸掉滑雪板？
4.滑雪站姿，划重点
5.摔倒动作
滑行中注意不能撞人，撞人十分危险，如有刹不住，可以选择就地摔倒，不会很疼。滑雪先要学会自摔，正确的姿势可以尽量避免受伤：
一、向侧边坐或躺下；
二、不能往正后方坐下；
三、摔倒后不要急于起身，不要过于抓紧雪仗
6.摔倒后，怎么起身
摔倒后自己站起来：
1、臀部在上方，雪板在下方；
2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；
3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；
4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。
7.像企鹅一样调个头
如何站在雪坡上调头：
1、利用八字刹车技术在半坡站住；
2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。
8.犁式刹车
之所以叫犁式刹车，是因为这个姿态很像在犁地，其实就是同时立起两板的内刃去推雪，做的时候膝盖不要内扣，身体保持基本站姿，犁式刹车适合相对平缓的坡度。大家一定要多多练习。9.如何转弯
对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：
1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。
2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。
3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。
总结八字口诀：压左转右；压右转左。
10.平地滑行练习三式
刚开始滑雪可以进行平地联系，先感受感受穿上装备的感觉，适应适应。
平地滑行（１）
看似很简单的一个动作是不？对于很多人来说可不简单哦！因为穿了雪板后脚底下的摩擦力大大减小，很容易打滑。要注意的是，不能发太大的力，不要把脚抬的很高，步子不要很大，脚底下给个3分力，轻轻的一点一点的往前蹭即可，重心居中，交替的用雪杖在两边助力会让行走更轻松。
平地滑行（２）
保持基本站姿，用雪杖撑雪，靠反作用力前进。
平地滑行（３）
结合前两个动作的特点，我们称之为蹬冰式滑行，和滑冰一样的动作，是实际滑行中最常用的移动动作，比前两个动作更有力，速度也会更快。
北京各大雪场简介
石京龙滑雪场
原石京龙滑雪场在年由万科集团改造升级后，雪场接待能力提升至25万人，造雪面积提升至20万平米，拥有7台SMI造雪机和2辆Prinoth压雪车打造完美雪质。并为滑雪爱好者准备了副雪板、经过全面升级改造后的平米综合服务楼及具备餐饮接待能力的餐厅。目前雪场内设有10条雪道(高级*1+中级*4+初级*4+无障碍*1)，其中高级道长米，垂直落差米，最大坡度30度，平均坡度为16度，为资深专业级滑雪高手打造；4条坡度适中的中级道及4条初级道更可满足不同级别的滑雪爱好者们的需求；雪场还专门为爱好滑雪的残疾人群体设立了无障碍雪道以及2块树林野雪区域让每个人都能在此找寻到这项户外运动带给人们的乐趣。
舌尖美味
活动当天餐厅准备了丰盛的午餐，更有网红小吃综合体，将深夜食堂搬到现场。
滑雪，从现在开始！
当你在湛蓝的天空下飞旋时
当你在苍茫的雪地里驰骋时
那种快乐非经历者无法感受
还记得你在万科石京龙滑雪场上
潇洒肆意的身姿嘛！
那就别犹豫了
来一次肆意妄为吧！
在这里，你可以尽情炫技
也能让初学者在安全的前提下
快速掌握滑雪要领
自在享受滑雪乐趣
早日成为hold住雪场的高手！
除此之外
这里的雪具大厅拥有上千套
滑雪服、滑雪板
更衣柜、头盔等供游客租用
让你尽情享受冰雪激情！
把热情付给雪道上的纷扬白雪
和脚下最心爱的滑雪板
是对开板季最崇高的敬意~
期待你的加入！
莲花山滑雪场
北京莲花山滑雪场位于北京市顺义区张镇良山村南侧，雪场的建设以生态、健康、休闲、亲子为理念，开设初、中、高级及娱乐雪道共7条。还有近千米的私人吊椅索道一条;0平方米的雪具大厅;精心设计的单板公园;雪圈、雪地摩托及雪上儿童乐园等多种嬉雪项目。滑雪场建有平方米的超大停车场和平方米的雪具出租大厅，以及造型别致的俄罗斯别墅等配套设施，可为游客提供超值的食宿保障和优质的服务。
全新套滑雪装备均来自世界著名品牌-Atomic（阿托米克：全球最大的冬季运动装备制造商）。莲花山滑雪场是京城唯一一家斥巨资，一次性购买全新专业的滑雪装备，并同时淘汰了所有旧装备的雪场。
盘山滑雪场
盘山滑雪场国家5A景区盘山景区东南侧，滑雪场内全部采用进口设备和器材，造雪面积8万平方米。中级滑雪区2个，长米、宽80米。初级滑雪道4条，长米、宽40米。
雪圈道4条，并设有初学者练习区和儿童戏雪区，可容纳0人同时滑雪娱乐健身。大拖牵2条、小拖牵6条，滑雪圈个、雪地摩托艇2辆。
中级滑雪区2个，长米、宽80米。初级滑雪道4条，长米、宽40米。
雪圈道4条，并设有初学者练习区和儿童戏雪区，可容纳0人同时滑雪娱乐健身。
大拖牵2条、小拖牵6条，滑雪圈个、雪地摩托艇2辆。
怀北国际滑雪场
是北京著名的老品牌滑雪场之一北京地区雪道最长、北京怀北国际滑雪场总面积9.6平方公里，滑雪场雪道全长３8００米，落差２３８米，由1条道、２条中级道和3条初级道组成，2条高空索道缆车，沿长城凌空飞跃，6条大拖纤在群山中委蛇，其中道、中级道的规模具备了国际化雪道标准。
在雪期，北京怀北国际滑雪场，雪场内积雪厚度可达1米，皑皑白雪，湛兰的天空，巍峨的长城，清新的空气，人造雪花漫天飞舞，负氧离子超高含量，在北京怀北国际滑雪场游客可亲身感受李太白描绘北国的壮观诗句：“燕山雪花大如席”的场面。
北京怀北国际滑雪场是北京最早的滑雪场之一，占地面积9.6平方公里。拥有世界文化遗产——中国长城中的单边长城著名的“夹扁楼。
雪场雪道由1条高级道4条中级道和4条初级道、一座滑雪公园、一座戏雪乐园组成。雪道最大落差可达米是北京地区雪道最长，规模最大的国际级滑雪场。雪场拥有三条滑雪缆车及一条拖牵道、四条魔毯；日接待能力人，千余个停车位。
渔阳国际滑雪场
渔阳国际滑雪场已建成高、中、初级道12条，并配备了缆车2条，大小拖牵6条，魔毯3条。
同时也为单板滑雪爱好者打造了全国首家封闭式单板公园，公园内设有难度不同的BOX配合极具韵律的波浪道、富有挑战的单板墙、趣味十足的U型槽和梯形跳台，呈现出变幻无穷的玩法。
玉龙湾滑雪场
玉龙湾滑雪场项目落成后将成为北京周边规模最大、项目最全的综合滑雪旅游度假胜地。东山头单板滑雪场将建成0米高级雪道两条，4人追逐赛道一条。为单板发烧友打造的单板公园内大小跳台、彩虹桥、单板墙、不同造型铁杆、U型槽等一应俱全，配备4人高速缆车1条。玉龙湾综合雪场是玉龙湾滑雪度假村的高品质滑雪区域，位于雪场的南侧山脊。滑行区由“树叶型”3条中高级雪道及3条初级滑行雪道、1条教学雪道、1条超级雪圈道和儿童戏雪区组成。这里非常适合初中级或正在升级的滑雪者娱乐体验。
■滑雪提示
1选择与自己实际水平相适应的雪道滑行，始终控制自己的速度和动作，能够随时停下来以便避开其他人或物。
2严禁酒后、心脏病、高血压及孕妇滑雪。
3处于领先位置的滑雪者对雪道有优先使用权，在其后方滑雪或者进行超越时必须与前方滑雪者保持安全距离。
4不要在雪道中间、道面狭窄等地段停留，避免有可能发生的冲撞伤害。
5当通过连接处进入另一条雪道或在雪道中进行斜向滑行时，必须仔细观察周围环境，以确认所进行的滑行不会给自己和他人的安全造成危害。
6若不能正确使用滑雪装备，请咨询雪场工作人员。
7请时刻留意滑雪场内所有文字、图标的提示，远离关闭的雪道和区域。
8滑雪者优先使用索道，必须熟知乘坐规范，安全乘坐。
■装备要求
一、自理装备
1、外衣：滑雪服或其他防水透气耐磨的外衣均可，上衣最好鲜艳点，在白色的世界照相好看！滑雪后主意保暖；
2、内衣：暖呼就行，当然排汗透气性好的内衣更好；保暖的衣服：抓绒衣裤。抓绒衣裤视个人及天气情况自己决定。
3、衣包：能放下自已东西折包，同时也可带一小腰包或小背包，装热水和零食；滑雪体力消耗较大，建议买一些高能食品。其他：帽、围巾、保暖手套、厚袜、太阳镜、防晒霜，当然有滑雪镜、防水保暖手套更好；建议多备一双袜子。
4、到达雪场后不要随意行动，跟随组织者前往指定地点办理和领取滑雪卡或押金条。
二、雪场装备
1、滑雪卡或凭押金条到柜台领取雪具，领取雪具时需仔细检查是否有开裂，折断，发现及时更换。如未经检查或滑雪时雪具损坏，使用者照价赔偿。
2、保管好领队所发的滑雪卡或押金条和雪票，凭滑雪卡或押金条领取和退还雪具，不要将雪票遗失，否则负责自负。
3、退还雪具时到原领取地点退还，不要到其他柜台归还（退还雪具后，凭滑雪卡或押金条到窗口领回押金）。
三、通讯用具
参加人员务必至少携带一种移动通信设备，并保持足够电力和储值，否则拒绝随队。另外有：对讲机（手台）、照相机等有用品也带上吧。
四、药品
带个人日常所需特药品。同时建议：带创可贴、绷带云南白药、晕车药、防晒霜
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