为什么孕妇走路的姿态都像鸭子一样大摇

相信每一位妊娠的妈妈都经历过这个阶段，当你身怀有孕的时候，走路的姿势不由自主地摇摆起来，哪怕你下意识去纠正，不经意间又会“故态萌发”，怀孕改变体型是理所当然，为什么走路也变得“不平常”了？

其实孕妇会这样走路全是“耻骨”惹得祸。耻骨位于大腿根处，是骨盆前方的两块骨头，你用手朝肚脐下慢慢按压，会感受到一个硬块，这就是耻骨所在。它们紧密的靠在一起，是韧带纤维和其他软骨组织将其联合成为一个整体，在没有妊娠的情况之下，它们一直是一个牢不可破的组合。当女人怀孕之后，耻骨的韧带会变得松弛开始为分娩做好充分准备，它们会慢慢地“裂开”，这个过程就叫耻骨分离。

当胎儿在肚子里一日日成长，随着子宫的增大，耻骨分离会更加明显，很多妈妈会出现牵扯痛，为了避免这种痛感，孕妇不得不走起“企鹅步”。

怎么样做才能缓解这种症状？

1、改变睡觉的姿势。睡觉的时候尽量选择侧卧，在肚子下面放置一个柔软的小枕头，这样托着胎儿有助于安眠，也能缓解疼痛。

2、放弃“高跟鞋”。大多数孕妇都会选择平跟孕妇鞋，可是也有少部分妈妈为了“美丽”会退而求其次选择低跟鞋，其实不管鞋跟有多矮，都会直接牵扯到腿部肌肉，再加上庞大的肚子，又怎么能不加速耻骨分离呢？

3、行动的姿态。对正常人来说行走和下蹲都是最简单的动作，但是对孕妇来说站姿和下蹲都不能莽撞进行。站立一定要将双脚微微打开，起立或坐下都要手扶其他物体缓缓进行，弯腰的动作更是不能直接进行，务必蹲下之后才安全。

4、合理利用束腹带。孕妇的束腹带不是为了曲线，而是为了帮助托起胎儿。有的妈妈肚子过于“巨大”，不仅会加速皮肤的开裂，出现繁多的妊娠纹，也会加深耻骨的痛感。

5、每天用热敷一下耻骨处，不要睡在柔软的床垫上，因为下塌的臀部也会间接地拉扯到松弛的纤维。

当然耻骨疼痛也不是每个孕妇都会经历，有些妈妈在孕前就把身体调养得棒棒的，身体不瘦不胖，平时也爱运动的女性，不仅皮肤的弹性高于其他人，就连骨骼的韧性也比一般人强很多。如果你也想轻松度过这个特殊时期，现在开始努力让自己变成一个匀称的“美人”，爱运动的人运气都不会太差。

（本文来自：百度宝宝知道爱森尔育儿）

————————

世界很复杂，百度更懂你

转载请注明：http://www.mengdejiexix.com/lxjl/12609.html